Terapia de Pareja en Orihuela

¿Cuándo es útil la terapia de pareja?

Todas las parejas atraviesan momentos difíciles. Los conflictos, las diferencias y los periodos de distancia forman parte de cualquier relación a largo plazo. Pero hay momentos en que el esfuerzo individual ya no es suficiente y el ciclo negativo se repite sin que ninguno de los dos sepa cómo romperlo.

La terapia de pareja puede ser útil si reconoces alguna de estas situaciones:

• Discusiones frecuentes que no llegan a ningún sitio
• Sensación de no ser escuchado o comprendido
• Distancia emocional o frialdad entre los dos
• Problemas de intimidad o vida sexual insatisfactoria
• Desconfianza tras una infidelidad
• Dificultades para tomar decisiones importantes juntos
• Heridas del pasado que siguen afectando al presente
• Valorar si continuar juntos o separarse de forma consciente

¿Qué pasa en una sesión de pareja?

Las sesiones de pareja duran 75 minutos. A diferencia de la terapia individual, aquí hay tres "clientes" en la sala: cada miembro de la pareja y la relación en sí misma. Mi papel no es dar la razón a ninguno, sino ayudar a que ambos puedan comunicarse de una forma diferente y más efectiva.

Empezamos con una valoración conjunta y, habitualmente, una sesión individual con cada miembro para entender mejor la perspectiva de cada uno. A partir de ahí, el trabajo es conjunto.

El modelo Gottman: ¿qué dice la ciencia?

El trabajo del psicólogo John Gottman lleva más de 40 años estudiando qué hace que las relaciones funcionen o fracasen. Sus investigaciones identificaron patrones de comunicación tóxicos (a los que llamó "los cuatro jinetes"): crítica, desprecio, actitud defensiva y muro de piedra (stonewalling).

Integro estos principios en mi trabajo con parejas: identificar los ciclos negativos, trabajar la escucha activa, cultivar el respeto mutuo y construir "mapas de amor" del otro. No se trata de eliminar los conflictos, sino de aprender a gestionarlos sin dañar la relación.

¿Y si uno de los dos no quiere venir?

Es frecuente. En muchas ocasiones, uno de los miembros está más dispuesto que el otro. En estos casos, puede ser útil empezar con terapia individual centrada en la relación. Trabajar en cómo te comunicas tú, en qué necesitas tú y en cómo respondes tú puede generar cambios reales en la dinámica de pareja.

Si con el tiempo el otro miembro decide unirse, perfecto. Si no, también el trabajo individual tiene valor por sí mismo.

Preguntas frecuentes